Elma Sirkesi ile zayıflama.

Elma Sirkesi

Elma sirkesinin birçok faydasının yanında zayıflatma etkiside vardır.

Elma sirkesi ile zayıflamak için:

Bir bardak su içersine 2 tatlı kaşığı elma sirkesi katınız, üzerine 1-2 tatlı kışı bal ilave ederek günde 3 defa yemeklerden önce kullanınız. Elma sirkesi fazla kilo problemi ve zayıflama için etkilidir, eğer zayıflamak için kullanacaksanız yukarıdaki formülü mutlaka yemeklerden önce içmeyi unutmayın.

Elma Sirkesinin zayıflatmak dışında aşağıdaki faydalarıda vardır:

Saçlarınızdaki kepekleri yok eder: (Saçlarınızı yıkadıktan sonra son duruluma suyuna elma elma sirkesi ilave edin)

Cildinizdeki lekeleri yok eder: 1/4 lt suya üç (3) çorba kaşığı elma sirkesi ilave ederek kaynatın.  Ateşi kısıp başınıza bir örtü bağlayarak yüzünüzü buhara tutun. Ayrıca yarı yarıya sulandırımış elma sirkesi ile yüzünüzü silin. Bu uygulamaları haftada 1-2 kez yapabilirsiniz.

Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD”de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.

Tennessee Üniversitesi”ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.

Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek, “Önemli olan yağ yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt” diye konuştu. Araştırma Uluslararası Obezite Dergisi”nin nisan sayısında yayımlanacak.
Bu arada Japonya”da yapılan araştırmalar da, yoğurdun nefes kokusunu giderdiğini, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan önlediğini ortaya koydu. Altı hafta boyunca günde bir porsiyon yoğurt yiyenlerin yüzde 80”inde, nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyi azaldı.

Meyvelerde Nekadar Şeker Var?

Karbonhidratlar yani şekerler kendi aralarında üç guruba ayrılır. Bunlar basit şekerler (monosakkaritler), iki basit şekerin birleşmesiyle oluşan bileşik şekerler (disakkaritler) ve birden çok kompleks şekerin bir araya gelmesi ile oluşan karbonhidratlar (kompleks karbonhidratlar) olarak adlandırılır.
Meyveler özellikle basit şeker olan ve tatlı tadı veren fruktoz açısından zengindir. 1gr. fruktoz 4 kalori enerji verir.
Meyveler ve Kalori Değerleri